يحتوي أرز البروكلي مع القرنبيط الجاهز للأكل على سعرات حرارية و 89٪ من الكربوهيدرات أقل من الأرز الأبيض. بالإضافة إلى مجموعة من الفيتامينات والمعادن وحمض الفوليك. إن كل كيس مليء بالخضار الغنية بالأكسدة ، غير المعدلة وراثيا، خالية من المواد الحافظة، الإضافات والملح. في فل غرين لا يتم تجفيف أو تجميد الخضار ، كما تفعل العلامات التجارية الأخرى، بل فقط يتم غسله وتقطيعه و من ثم طهيه بالبخار. إن أرز البروكلي مع القرنبيط بديلاً رائعًا للأرز قليل الكربوهيدرات ، فإنه أيضاً إضافة لذيذة في سلطة "الكسكس" الخالية من الحبوب ، أو في البرغر النباتي .
يمكنك طهيه في مقلاة غير لاصقة ، على نار متوسطة. يقلب بلطف ، حتى يسخن. يتبّل ويقدم كالأرز.
أو:
للحصول على أفضل النتائج ، ضع الأرز في الميكروويف في وعاء مكشوف. تسخن لمدة دقيقتين بسرعة 1000 واط (أقل إذا كان الميكروويف لديك أكثر قوة). يتبّل ويقدم كالأرز.
أو:
لا تقوم بطهيه، استخدمه مباشرة من الحقيبة. جربه في السلطات الخالية من الحبوب أو بدلاً عن الكينوا. قم بتصفيتها قبل الإستخدام.
حقائق المنتج |
||
حجم الحصة الغذائية: 1 لكل كيس |
||
6 كربوهيدرات/ 35 كيلوكالوري لكل 200 غ |
||
القيمة لكل حصة |
القيمة اليومية%* |
|
إجمالي الدهون |
0 غ |
0% |
الدهون المشبعة |
0 غ |
0٪ |
الدهون غير المشبعة |
0 غ |
|
كوليسترول |
0 مغ |
0٪ |
صوديوم |
60 مغ |
3٪ |
اِجمالي الكربوهيدرات |
6 غ |
2٪ |
ألياف غذائية |
5 غ |
18% |
إجمالي سكريات |
1 غ |
|
سكر مضاف |
0 غ |
0% |
بروتين |
2 غ |
|
فيتامين د |
1 ميكروغرام |
6% |
كالسيوم |
121 مغ |
10٪ |
حديد |
1 مغ |
6٪ |
بوتاسيوم |
6 مغ |
0٪ |
مكونات أخرى 60٪ بروكلي ، 40٪ قرنبيط. |